Gesundheit / Health

Ich kenne ein Sprichwort: "Gesundheit ist das höchste Gut". Ich bin mit diesem Sprichwort einverstanden. Gesundheit finde ich am wichtigsten. Gesundheit ist meiner Meinung nach, wichtiger als Geld oder Liebe. Zur Erhaltung der Gesundheit sind reine Luft, viel Sonne, Bewegung sowie Ruhe nach der Arbeit notwendig. Wichtig ist auch tägliche Hygiene.
Zur Hygiene gehören z.B: mindestens zwei Mal täglich Zähne putzen, sich duschen, Hände mit Seife waschen, Haare mit Haarschampoo waschen, Haare schneiden lassen, Ohren reinigen, Wäsche waschen, bettwäsche wechseln, lüften usw. Auch das Essen beeinflusst unsere Gesundheit. Gesund sind Obst und Gemüse, Milchprodukte wie Käse, Yoghurt, Milch, Quark, Fisch, mageres Fleisch, Vollkorngebäck. Nichtgesund sind fetates Fleisch, scharfe Gerichte, fritierte Sachen, Mehlspeisen und Süßigkeiten. Man soll 5 Mal pro Tag essen und in kleinen Mengen. Besser ist es mehr morgens zu essen als abends. Ich bin ein relativ gesunder Mensch. Außer der täglichen Hygiene treibe ich Sport - ich schwimme, fahre Rad und Rollschuh, gehe spazieren. Ich esse regelmässig, gesund und nicht viel, vor allem abends nach 6 Uhr esse ich nicht. Ich mag Obst und Gemüse. Nur Fisch mag ich nicht. Ich schlafe genug, 8 Stunden pro Tag. Ich rauche nicht, Alkohol trinke ich nur selten, ich nehme keine Drogen ein.
Ab und zu  in ich aber trotzdem erkältet, habe Fieber, Schnupten und Husten. Manchmal habe ich Grippe oder Angine. Dann besuche ich den Arzt. Er untersucht mich und verscheibt mir Medikamente, die hole ich in der Apotheke. Meistens bekomme ich Antibiotika, Hustensaft und Nasentropfen. Dann gehe ich nach Hause, liege im Bett, nehme Medikamente ein und trinke Kräutertee. Nach ein Paar Tagen bin ich wieder gesund und gehe in die Schule.
Zu den häufigsten Krankheiten gehören: zuckerkrankheit (Diabetes), Rheuma, Kopfschmerzen, hoher Blutdruck, Astma, Lungenentzündung, Infarkt, Depressionen, Allergien, Übergewicht, Krebs unw.
Die Ursachen liegen oft in Bewegungsmangel, falscher Ernährung, nervlicher Überlastung.
Wenn man krank ist, sucht man den Arzt auf. Er untersucht den Patienten, verschreibt ihm Medikamente oder schickt ihn zum Facharzt in die Poliklinik oder ins Krankenhaus. Dort arbeiten z.B. Fachärzte für Hals-Nase-Ohrekrankheiten, Augenärzte, zahnärzte oder Chirurgen.
Bei uns wird die ärztliche Pflege von der Krankenversicherung zahlt. Der Patient muss jedoch einige Medikamente selbst bezahlen.

* * *

I know a proverb: "Health is the greatest good." I agree with this saying. I guess the health is the most important thing. In my opinion, health is more important than money or love. To maintain health are necessary - pure air, plenty of sunshine, exercise and rest after work. Daily hygiene is also important.
Hygiene includes: brush the teeth at least twice a day, take a shower, wash hands with soap, wash hair with hair shampoo, leave hair cut, clean ears, do laundry, change bed linen, air, etc.
Also the food affects our health. Healthy are fruits and vegetables, dairy products such as cheese, yogurt, milk, cottage cheese, fish, lean meat, whole grain bread. Not healthy are fetates meat, spicy dishes, fried stuff, pastries and sweets. The people should eat 5 times a day and in small quantities. It is better to eat more in the morning than in the evening.
I'm a healthy person, relatively. In addition to the daily hygiene I exercise - I swim, ride my bike and go skate, walk. I eat regular, healthy, and not much, especially in the evening after 6 clock I don't eat. I like fruits and vegetables. Only thing I really don't like is fish. I sleep enough, 8 hours per day. I don't smoke, I drink alcohol rarely and  I take no drugs.
Anyway, from time to time I caught a cold, have a fever, and cough. Sometimes, I have the flu or Angine. Then I visit the doctor. He examined me and prescribe me medication that I get at the pharmacy. Mostly I get antibiotics, cough syrup and decongestants. Then I go home, lie in bed, take a drugs and drink herbal tea. After a few days I'm healthy again and go to school.
Among the most common diseases include diabetic disease (diabetes), rheumatism, headaches, high blood pressure, asthma, pneumonia, stroke, depression, allergies, obesity, cancer etc.
The causes are often in lack of exercise, poor nutrition, nervous overload.
When you're sick, you seek for the doctor. He examines the patient, prescribes him medication or sends him to a specialist in the clinic or hospital. There are working, for example, Specialists like otorhinolaryngologist, ophthalmologists, dentists or surgeons.
For us, the medical care is paid by the health insurance. However, the patient must pay some drugs themselves.

* * *

Poznám jedno príslovie: "Zdravie je najväčšie dobro" a súhlasím s týmto výrokom. Myslím, že zdravie je to najdôležitejšie. Podľa mňa je zdravie dôležitejšie než peniaze alebo láska. Pre zachovanie zdravia sú potrebné veci ako - pobyt na čerstvom vzduchu, dostatok slnečného svetla, cvičenie a oddych po práci. Denná hygiena je tiež dôležitá vec.

Hygiena zahŕňa - umývať si zuby najmenej dvakrát denne, sprchovať sa, umývať si ruky mydlom, umývať si vlasy šampónom, strihať si vlasy, čistiť si uši, prať, meniť posteľnú bielizeň, vetrať atď...

Taktiež stravovanie ovplyvňuje naše zdravie. Zdravé sú ovocie a zelenina, mliečne výrobky  - ako napríklad syry, jogurty, mlieko, tvaroh - ryby, chudé mäso, celozrnné pečivo. Nezdravé sú jedlá ako mastné mäso, pikantné jedlá, vyprážané veci, pečivo a sladkosti. Ľudia by mali jesť 5-krát denne a v malých množstvách. Je lepšie jesť viac ráno, než večer.

Ja som relatívne zdravý človek. Okrem dennej hygieny cvičím - plávam, jazdím na bicykli, chodím sa korčuľovať a prechádzať. Jem pravidelne a zdravo, nie príliš veľa, hlavne nie večer a po 18-tej hodine nejem. Nefajčím, alkohol pijem len zriedka a neužívam žiadne drogy. 

Každopádne, raz za čas prechladnem, mám teplotu a kašlem. Niekedy mám chrípku alebo angínu. Potom navštívim lekára, ktorý ma vyšetrí, predpíše mi lieky, ktoré dostanem v lekárni. Väčšinou dostanem antibiotiká, sirup od kašľu alebo kvapky do nosa. Potom idem domov, ležím v posteli, užívam lieky a pijem bylinkový čaj. Po niekoľkých dňoch som opäť zdravý a idem do školy. 

Medzi najčastejšie ochorenia patrí cukrovka (diabetes), reumatizmus, bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, astma, zápal pľúc, mŕtvica, depresie, alergie, obezita, rakovina atď.

Častou príčinou sú nedostatok pohybu, zlá strava alebo stres.
Keď ste chorí, vyhľadáte lekára. On vyšetrí pacienta, predpíše mu lieky alebo ho pošle za špecialistom na polikliniku, či do nemocnice. Pracujú tam špecialisti ako napr. ušno-nosno-krční /(otorynolaryngológovia) lekári, oční lekári (oftalmológovia), zubní lekárí (dentisti), chirurgovia.
U nás je zdravotná starostlivosť hradená poisťovňou, avšak niektoré lieky si musí pacient kupovať sám.